こんにちは！
「自分と向き合う」ことの大切さを、このブログにもよく書きますが、向き合う上で難しいのが「言語化」することだと思っています。
日記を書き始めた頃は、「モヤモヤする」とか「イライラする」とか、大まかな感情しか出てきませんでした。
悲しくてイライラしたのか？
寂しくてイライラしたのか？
そもそも、何が根底にあってその感情が出ているのか？
そこまで考えたくても、なかなか言葉が出てこなくて、深掘りしたくても上手くできませんでした。
そんな時、とある方のアドバイスで、「最初は本を読んだり、誰かの発信を見たりして、誰かから言葉をもらってみるのもいいですよ」というのを見ました。
そこで、最初は本や誰かの言葉を見て、
「〇〇さんが『こういう理由でイライラする』と言っていて、私の感情もそれに近い気がした！」
という感じで、日記に書いていきました。
すると、そこから少しずつ、「私はこう感じたのかもしれない」「本当はこう思っていたのかも」と、自分の言葉でも書けるようになってきました。
誰かの言葉を借りることから始めても、そこを入り口にして、自分の気持ちを見つけていけるんだなと思いました。
「そこまでして自分と向き合う必要あるのかな？」とか、「ここまでして何も変わらなかったら無駄になるな」とか、最初は何度も思いました。
日記を書けない日もあって、「このまま辞めちゃおっかな」と思ったこともあります。
でも、今2年間続けてきて、はっきり言えるのは、
「少しでも自分を変えたいと思うのなら、絶対やってみてほしい」
この一言です。
最初から上手く言語化できなくても大丈夫。
「モヤモヤする」「なんか嫌だった」だけでも、そこから始めていいんだと思います。
日記はハードルが高い！という方は、2～3行でもいいので、今日あったうれしかったことや、悩んだことなどを書いてみるのもおすすめです☆
自分の気持ちを少しずつ言葉にしていくと、「私って本当はこう思っていたんだ！」と気づく瞬間が、きっと出てくると思います。
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