こんにちは！
3年くらい前、今思うと私は、うつ病の手前くらいまでいっていたのかもしれない。
そう感じることがあります。
当時は考え方がすごく極端で、自分を責めることも多くて。
「死にたい」とまでは思っていなかったけれど、
「消えてなくなれたら、誰にも迷惑をかけずに楽になれるのにな」
そんなことを考えていました。
（理由や、その考えに至った経緯は長くなってしまうので今回は省きますね💦）
私の場合、ちょうど手術をきっかけに体力が落ちてしまい、正社員からパートになりました。
そこで初めて、“余裕のある時間”ができたんです。
今までは、毎日をこなすだけで精一杯だったので、
自分の感情について考える時間なんて、ほとんどありませんでした。
でも、少し立ち止まったことで、今まで押し込めていた感情が一気に出てきたというか…。
もしあのままずっと正社員として働き続けていたら、
自分のつらさにも気づかないまま、無理をし続けていたかもしれません。
そう考えると、本当に限界になる前に立ち止まれたのは、結果的によかったのかもしれないなと思っています。
パートになってからは、体力を戻すために散歩をしたり、
ゆっくりコーヒーを飲みながら本を読んだり。
そんな時間を過ごす中で、2年くらい前に「自分の感情と向き合うことの大切さ」を知りました。
そこから少しずつ、考え方も変わっていった気がします。
3年前の私は、
「若い頃に戻りたい」
「人生をやり直したい」
そんなことばかり考えていました。
毎日がつらくて、今の自分を否定してばかりだったんです。
でも今は、
「今の自分も、そのままでいい」
そう思える時間が少しずつ増えてきました。
過去を全部消してやり直すんじゃなくて、
今の自分を受け入れながら、新しく作っていけばいい。
そんなふうに思えるようになりました。
うつ病に関する動画などを見ると、コメント欄には本当に苦しんでいる方がたくさんいます。
もちろん、心のつらさだけじゃなく、
他の病気や悩みを抱えながら頑張っている方もたくさんいると思います。
だからもし今、
「少し心が限界かもしれない」
そう感じているなら、無理をせず、まずは病院など専門の方に相談してほしいです。
その上で、もし少し余裕があるなら。
以前ブログにも書いたように、
「やりたくないことを、1つだけでも減らしてみること」
これは個人的にすごく大事だったなと思っています。
そして、空いた時間で少しだけでも、自分が安心できることをしてみる。
散歩でも、コーヒーを飲むでも、本を読むでも大丈夫。
“何かを頑張る”より、
まずは「少し安心できる時間」を増やすことの方が大事な時期もあると思っています。
もし今つらい方がいたら、
「ちゃんとしなきゃ」より、
まずは少しだけ、自分を休ませてあげてくださいね。
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