こんにちは！
「悩むことが減ったら、すごくヒマになったな～。」と、自己理解をするようになってから思います。
以前は、頭の中が毎日悩みでぐるぐるしていました。
しかも、自分ではどうすることも出来ないことばかり考えていたんです。
頭の中だけがずっと忙しくて、でも現状は何も変わらない。
結局、悩みも解決せず、つらさだけが残る。そんな毎日でした。
でも今は、「考える」ことはあっても、「悩む」ことはかなり減りました。
私の中で、「悩む」は答えが見えないまま苦しくなっている状態。
一方で、「考える」は答えを探して、自分なりに納得できる方向へ進むための時間です。
最初に私がやったのは、悩みが出来たらノートに書き出して、「これは自分でどうにか出来ることなのか？」を整理することでした。
もし自分ではどうにも出来ないことなら、無理に変えようとするのではなく、自分が納得できる考え方や解釈を探していく。
実は、この「自分が納得できる言葉を見つける」ということが、自己理解をする前の私には出来ていなかった部分でした。
そのため、本を読んだり、自分より言語化が上手な方の言葉を参考にしたり、ChatGPTに投げかけて壁打ちをしたりしながら、自分が「これなら納得できる」と思える考え方を探してきました。
もちろん、これから先も悩みがなくなることはないと思っています。
誰かと関わって生きていく以上、「嫌だな」と思ったり、「しんどいな」と感じることはきっとあります。
でも、それを無理にスルーするのではなく、「今、私は悩んでいるんだな」と気付いてあげること。
そして、自分なりに納得できる答えを探していくことが大切なんじゃないかなと思っています。
以前は、悩みがなくなるなんて想像もできませんでした。
でも今は、悩みが減った分だけ、好きなことを考えたり、新しいことに興味を持ったりする時間が増えた気がします。
私は、この変化がとてもうれしいです。
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