日常・雑談 お散歩のメリット
こんにちは！今日はすごくいいお天気ですね☆私は咳喘息になってしまい、ここ数か月なかなか運動が出来なかったのですが、やっと咳も出なくなってきました。そろそろお散歩にも行けそうかな？とワクワクしています😊お散歩をすると**セロトニン（幸せホルモ...
日常・雑談 自己理解・思考 性格が180度変わってしまった出来事
こんにちは！今日は、他責思考だった私が、今度は自責思考になった話をしていこうと思います。私は20代前半の頃、数人から人格を否定されたり、責められるような言葉を毎日のように言われ続けていました。その結果、まるで180度性格が変わったかのように...
自己理解・思考 他責思考だったころの私
こんにちは！今日は、他責思考だったころの自分の話をしようと思います。私は高校生くらいまで気が強く、思ったことをすぐ口にしてしまうタイプでした。「自分の考えは正しい！」と思い込んでいて、今思うとかなり自己中心的な考え方をしていたと思います。そ...
自己理解・思考 感情だけを深掘りするノートの書き方
こんにちは！今日は先日お伝えした日記の書き方に加えて、私が半年くらい別で続けてきた 「感情だけを深掘りするノート」の書き方をお伝えしようと思います。こちらは少し...
自己理解・思考 日記を2年続けて起きた大きな変化
こんにちは！今日は2年間日記を続けてきて、「じゃあ一体何が変化したの？」ということをお伝えします。まず変わったのは、家事など目の前の作業に対する集中力が上がったこと。日記を書く前の私は、嫌だった出来事やイライラしたことを思い出しながら家事を...
自己理解・思考 ネガティブ思考な方におすすめの日記の書き方
こんにちは！今日は何度かこのブログにも書いている、私の日記の書き方について改めてお伝えしようと思います。ネガティブ思考だったり不安感の強いこの性格をどうにかしたいと思っていた時に「日記やノートを書くと良い」というのを知り、改めて日記を書こう...
自己理解・思考 ネガティブ思考に悩んでいる方へ
こんにちは！今日は、ネガティブ思考に悩んでいる方にぜひ読んでほしいおすすめの本を紹介したいと思います。漫画家・細川貂々さんと、精神科医・水島広子先生の『それでいい。』という本です。てんてんさんは、・自分は何をやってもうまくいかないダメ人間・...
日常・雑談 今後のブログについて
こんにちは！今日は、ここ数か月ずっと悩んでいたことについて書こうと思います。「このブログにわざわざ残すことでもないのかな？」と考えていたのですが、自分のこれからの目標のためにも、やっぱり書き残しておこうと思いました。（そんなに大した話じゃな...
日常・雑談 趣味を増やしたい😊
こんにちは！咳喘息がまたぶり返してきて、昨日はなかなか寝られずに凹んでいました。結構再発するのはあるあるみたいで…つらいけど、こればっかりは仕方ないですね。明日から3連休なのに残念（ ; ; ）おとなしくお家で本でも読んで過ごそうと思います...
日常・雑談 息抜きできる場所
こんにちは！定期的に図書館には行くのですが、ひさしぶりに館内でゆっくり本を読んできました。近所にある図書館はあまり大きくないのですが、小さい子がすぐ近くで児童書を読んでいたり、勉強をがんばっている方がノートをとっていたり、PCで作業をしてい...