こんにちは！
睡眠のトラブルは普段あまりないのですが、ここ数日は夜中に突然目が覚めてしまう日が続いていました。
しばらくボーっとしているとまた眠れるのですが、昨日は急に過去の自分が「やらかした」と思う行動が次々と浮かんできて、かなり久しぶりにぐるぐる思考になって眠れなくなってしまいました。
以前はこれが毎晩で、眠る前に「あんなこと言わなきゃよかった」とか「なんであんなことしちゃったんだろう」とか、ずーっと考えていました。
「そりゃあ、これだけ自分のことを常に否定したり、後悔したりしてたら、生きづらいし、楽しくもないし、幸せな未来なんて想像できないよな～」と、少し苦笑いしてしまいました。
でも今は、過去の行動を何度も思い返して「どうしてあんなことをしたんだろう」と後悔し続けることが、「自分と向き合う」ということではないと思っています。
過去に取った行動そのものは、いくら考えても現実として変わるわけではありません。
私が「自分と向き合う」中で大事だと思っているのは、
「なんで私は、あの時あんな行動をとってしまったんだろう？」
と、その時の「気持ち」に目を向けることです。
昨日浮かんできたたくさんの「やらかした」時の自分も、今の自分が責めるためではなく、「あの時は何を感じていたんだろう？」と理解してあげるために、これから1つずつゆっくり深掘りしていこうと思っています。
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