こんにちは！
今日は先日お伝えした日記の書き方に加えて、
私が半年くらい別で続けてきた 「感情だけを深掘りするノート」の書き方をお伝えしようと思います。
こちらは少し前のブログでも一度書いたのですが、
今回はもう少し細かく説明していきます。
まず、その日起きたことを日記に書きます。
例えばこんな感じです。
**今日は大好きなYouTuberさんが新しい動画をアップしてくれてすごくうれしかった！
本当に素敵な考え方を持っていて尊敬できる人♡
でも、コメント欄に彼女を否定するような書き込みがあって、すごく嫌な気持ちになった。
なぜたくさんの人の目につくところで、こういうことを書く人がいるんだろう…。**
この中の
「コメント欄に彼女を否定するような書き込みがあって、すごく嫌な気持ちになった。」
この部分を深掘りしていきます。
「コメント欄に彼女を否定するような書き込みがあって、すごく嫌な気持ちになった」
↓ なぜ？
大好きな人が否定されてショックだった。かなしくなった。
↓ なぜ？
尊敬している相手への否定＝自分も否定されているような気持ちになったから。
↓ なぜ？
でも、本人がこのコメントを読んでどう思うかは私には分からない。
↓ なぜ？
あくまでも「自分がこの言葉を言われたら傷つく」というだけであって、実際どう思うかは本人しか分からない。 このコメントを書いた人だって、どういう意図で書いたのかは分からない。 分からないことを考え続ける必要はないよね？
こんな感じで深掘りしていきます。
私は共感性が高いので、よくこの状況に陥ります💦
コメント欄をそもそも見なければいいのですが、ほとんどは大好きなYouTuberさんと同じように素敵な方や楽しい話をしている人が多いんですよね。
私がこの方を好きなのも、尊敬しているのも変わらない事実。
なので、わざわざ否定するコメントに傷つき続ける必要はないんだと思えるようになりました。
そして、この感情の深掘りを続けていく中で、1つの疑問が浮かびました。
「もしかして、すべての物事や考え方に正解はないのでは？」
よく「人生に正解はない」と言いますが、
感情にも正解・不正解はないのかもしれないと思うようになりました。
今ではコメント欄を読んでも「そういう感性になる人もいるんだな」 と思えることが増えてきました。
感情の深掘りをすることで、
自分の考え方はかなり変わったと思います。
もしよかったら、
日記と合わせてこのノートも試してみてくださいね。
以上、カワサキでした。
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