こんにちは！
今日はすごくいいお天気ですね☆
私は咳喘息になってしまい、ここ数か月なかなか運動が出来なかったのですが、やっと咳も出なくなってきました。そろそろお散歩にも行けそうかな？とワクワクしています😊
お散歩をすると**セロトニン（幸せホルモンと言われています）**の分泌が増えるそうです。
このセロトニンには、気分を安定させる働きがあり、自律神経を整える効果もあると言われています。
ただし、これは日光を浴びることが前提なので、朝のお散歩がおすすめですよ！
10〜15分くらいでも効果があるそうなので、お仕事がお休みの日の朝などに、少しずつでも始めてみてはいかがでしょうか？
私は近所の図書館へ行くときは、なるべく歩いて行くようにしています。（冬はどうしても寒いのがつらすぎて車で行ってしまうのですが💦）
景色を見ながらゆっくりお散歩すると、頭の中もすっきりして気持ちいいですよね。
好きな音楽やラジオを聞きながら歩くのも楽しいので、よかったらぜひやってみてください☆
以上、カワサキでした。
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